Почувствовать опору
Центрирование и заземление для дней, когда всё вокруг шатается.
Аудиопрактики Ольги Чех
Вернуться к себе — за несколько минут в день
Медитации и практики голосом психолога с 19-летним опытом. Чтобы выдохнуть, собраться и почувствовать опору — дома, в дороге или перед сном.
- 18 практик
- 2–24 минут
- 30 сек бесплатно
Для моментов, когда нужно остановиться
Каждая практика — про одно конкретное состояние. Выберите то, что откликается сейчас.
Мягко завершить день
Расслабиться, отпустить напряжение и спокойно перейти ко сну.
Освободить голову
Разгрузить внимание, когда мыслей слишком много, и вернуть ясность.
Бережно встретиться со страхом
Наблюдать страх и сопротивление без борьбы — и двигаться дальше.
Начать день спокойно
Настроиться на свой ритм, время и приоритеты ещё до первых дел.
Вернуть радость и силу
Контакт с удовольствием, внутренним ресурсом и своими победами.
Послушайте первые 30 секунд прямо сейчас
Без регистрации. Если откликнется — практику можно купить сразу здесь.
Автор
Ольга Чех — психолог и художник
19 лет Ольга помогает людям выходить из жизненных тупиков. В практиках она соединяет психологию, внимание к телу и творчество: глубину, тишину и ясность, о которых звучат медитации, она переносит и на холст.
Её картины выставлялись в Boomer Gallery в Лондоне и на Санкт-Петербургской неделе искусств. Фон этого сайта — фрагменты её работ.
«Я смотрю на неё, и посторонние мысли отпадают»— из отзыва о картине ОльгиКартины Ольги — chekhart.ru
Три шага до первой практики
- 1
Послушайте начало
Первые 30 секунд любой практики — бесплатно и без регистрации.
- 2
Выберите формат
Одна практика навсегда или все практики сразу на 30 дней.
- 3
Слушайте в личном кабинете
Покупка сразу появляется в «Моих практиках». Можно продолжить с того же места — с телефона или компьютера.
Начните с одной или откройте все
Одна практика
590 ₽
- Остаётся у вас навсегда
- Слушайте сколько угодно раз
Все практики на 30 дней
1 290 ₽
- Все 18 практик сразу
- Новые записи — тоже ваши
- Можно продлить
Частые вопросы
Нужен ли опыт медитаций?
Нет. Ольга ведёт голосом шаг за шагом — достаточно наушников и нескольких спокойных минут.
Сколько длится одна практика?
От 2 до 24 минут. Есть короткие — на паузу посреди дня, и более длинные — для глубокого погружения.
Как я получу доступ после оплаты?
Сразу после оплаты практика появится в разделе «Мои практики» вашего личного кабинета, а чек придёт на почту.
Купленная практика останется у меня?
Отдельно купленная практика — навсегда. Доступ ко всем практикам действует 30 дней, его можно продлить.
Заменяют ли практики работу с психологом?
Нет. Они помогают замедлиться и поддержать себя в повседневности, но не заменяют консультацию специалиста.
Начните с одной тихой минуты
Выберите практику и послушайте начало — это бесплатно.